Cheminement
Personnel conscient
Cheminement...
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui ne traversent pas nécessairement une souffrance aiguë ou une crise, mais qui ressentent le besoin d’avancer avec plus de clarté, de conscience et de cohérence dans leur vie.
Il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes, mieux se comprendre, prévenir l’épuisement, affiner leurs choix et développer des repères intérieurs stables. Il s’inscrit dans une démarche volontaire, engagée et préventive.
L’accompagnement offre un espace structuré et sécurisant pour prendre du recul, interroger son fonctionnement, clarifier ce qui fait sens et avancer de manière plus alignée. Il ne s’agit pas d’un travail thérapeutique au sens clinique, mais d’un accompagnement de cheminement personnel, orienté vers la conscience, la responsabilité et l’autonomie.
L’approche est intégrative. Elle prend en compte les dimensions psychologiques, émotionnelles, corporelles et relationnelles, ainsi que le fonctionnement du système nerveux, afin de soutenir un cheminement vivant, ancré et durable.
Déroulement d'une séance
L’accompagnement thérapeutique se déroule généralement sur plusieurs séances, selon votre situation, vos besoins et votre rythme. Je propose des séances dynamiques avec des échanges, des exercices et des pratiques.
Des outils adaptés à votre problématique vous sont proposés afin de soutenir le cheminement entre les séances et favoriser une évolution durable.
La première séance est consacrée à un temps d’échange approfondi. Elle permet de faire un point sur votre situation actuelle, de comprendre ce qui vous amène et de définir ensemble les axes de l’accompagnement.
Entre les séances, des outils ou pistes de réflexion peuvent être proposés afin de soutenir l’intégration dans le quotidien et favoriser une progression autonome.
Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou à distance, par téléphone ou via WhatsApp, selon ce qui est le plus ajusté pour vous.
Avant de prendre rendez-vous
Un travail thérapeutique demande un engagement personnel. Afin de vérifier si cette démarche est adaptée à votre situation actuelle, il est important de vous poser honnêtement les questions suivantes :
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Suis-je prêt(e) à m’engager dans un processus thérapeutique sur plusieurs séances, et non dans une solution immédiate ou ponctuelle ?
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Ai-je réellement envie de comprendre ce qui se joue pour moi, même si cela demande de sortir de certains automatismes ou zones de confort ?
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Suis-je disposé(e) à être acteur ou actrice de mon accompagnement, et pas uniquement dans une attente de réponses ou de solutions extérieures ?
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Ai-je la disponibilité émotionnelle et mentale nécessaire pour entamer ce travail à ce moment de ma vie ?
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Suis-je prêt(e) à mettre en pratique, entre les séances, les outils ou pistes proposés lorsque cela est nécessaire ?
Si plusieurs de ces questions suscitent un doute important, il peut être préférable de différer la prise de rendez-vous et de revenir vers cette démarche lorsque le moment sera plus juste.
Mes outils
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Thérapies cognitives et comportementales de dernière génération (ACT), pour développer plus de souplesse psychique et sortir des schémas limitants
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Outils de prise en charge du trauma (DTMA, approche apparentée à l’EMDR, Somatic Experiencing), pour restaurer un sentiment de sécurité intérieure
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Techniques de régulation du système nerveux et de reprogrammation neuronale profonde, afin d’apaiser les réponses automatiques de stress
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Pratiques psycho-corporelles : relaxation, sophrologie, hypnose d’exploration, pleine conscience, respirations et breathwork doux
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Mises en situation, jeux de rôles et actes symboliques, pour favoriser l’intégration concrète des changements
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Outils relationnels : communication non violente, travail sur les blessures émotionnelles et d’attachement
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Approches transgénérationnelles, lorsque cela fait sens dans le parcours
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Travail avec les parts de soi, dans une approche guidée et sécurisée
Les outils ne sont jamais une fin en soi. Ils sont au service d’un accompagnement vivant
et en co-construction avec vos besoins profonds.
Afin de vous proposer un accompagnement de qualité, je me forme régulièrement et actualise mes pratiques au regard des avancées et des méthodes les plus récentes. Ce travail s’inscrit également dans un engagement personnel continu : je poursuis mon propre cheminement, convaincue que la qualité de l’accompagnement passe aussi par le travail sur soi. Les épreuves traversées ont ainsi nourri ma pratique et renforcé ma capacité à accompagner avec justesse, humanité et discernement.