Accompagnement individuel
Accompagnement thérapeutique – Adultes
L’accompagnement thérapeutique que je propose s’adresse aux adultes confrontés à une souffrance psychique, émotionnelle ou corporelle, qu’elle soit récente ou installée dans le temps.
Chaque accompagnement est entièrement personnalisé. Il prend en compte votre histoire, votre sensibilité et la manière dont votre système nerveux s’est organisé face aux expériences de vie.
Le cadre est sécurisant afin de permettre un travail en profondeur, sans forcer et à votre rythme.
Mon approche est intégrative, c'est à dire qu'elle prend en compte le psychologie, l'émotionnel et les manifestations du corps, le fonctionnement du système nerveux. Elle prend en compte aussi l'aspect social et relationnel.
Le travail thérapeutique peut permettre, entre autres, de :
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Retrouver davantage de joie de vivre, de confiance en soi et de stabilité intérieure
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Dépasser des expériences traumatiques
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Améliorer la relation à soi et aux autres
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Identifier et dépasser des peurs limitantes (phobies, timidité, blocages…)
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Mieux comprendre ses émotions et les apaiser (stress, anxiété, ruminations mentales, TOC…)
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Être accompagné lors de périodes de transition ou de crise de vie (deuil, dépression, burn-out, maternité, séparation, accident…)
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Trouver ou retrouver sa place dans son environnement personnel, familial, professionnel ou social
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Être soutenu(e) dans la maladie
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Travailler autour des dépendances ou des conduites addictives
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Soulager certaines douleurs et troubles psychosomatiques
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Améliorer la qualité du sommeil et la capacité de récupération
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S’engager dans une démarche de clarification intérieure
Le travail thérapeutique se construit pas à pas, dans le respect de ce qui est possible pour vous à chaque étape.
Il ne s’agit pas de “corriger” ou de “forcer” un changement, mais de vous proposer des outils et des pratiques pour restaurer un sentiment de sécurité intérieure, de redonner de la cohérence à l’expérience vécue et de permettre des ajustements profonds et durables dans la relation à soi et au monde.
Déroulement d'une séance
L’accompagnement thérapeutique se déroule généralement sur plusieurs séances, selon votre situation, vos besoins et votre rythme. Je propose des séances dynamiques avec des échanges, des exercices et des pratiques.
Des outils adaptés à votre problématique vous sont proposés afin de soutenir le cheminement entre les séances et favoriser une évolution durable.
La première séance est consacrée à un temps d’échange approfondi. Elle permet de faire un point sur votre situation actuelle, de comprendre ce qui vous amène et de définir ensemble les axes de l’accompagnement.
Entre les séances, des outils ou pistes de réflexion peuvent être proposés afin de soutenir l’intégration dans le quotidien et favoriser une progression autonome.
Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou à distance, par téléphone ou via WhatsApp, selon ce qui est le plus ajusté pour vous.
Je n’accueille plus de nouveaux suivis d’enfants et d’adolescents. Les consultations pour ce public sont réservées aux enfants et adolescents déjà engagés dans un suivi. Merci pour votre compréhension.
Avant de prendre RDV...
Cet accompagnement repose sur une démarche volontaire et engagée.
Avant de prendre rendez-vous, il est important de pouvoir se poser honnêtement les questions suivantes :
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Ai-je envie d’avancer sur mon chemin personnel?
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Suis-je prêt(e) à prendre du temps pour me questionner, réfléchir et ajuster certains fonctionnements?
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Ai-je le désir de mieux me connaître et de développer des repères internes plus solides ?
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Suis-je disposé(e) à m’impliquer activement dans cet accompagnement et à expérimenter des outils entre les séances ?
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Est-ce que je recherche un espace de soutien et de clarification, plutôt que des réponses toutes faites ?
Si plusieurs de ces questions restent floues ou négatives, il peut être préférable de différer la démarche jusqu’à ce que le moment soit plus juste.
Les outils & axes d'accompagnement
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Psychothérapie
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Thérapie comportementale et cognitive de 3ᵉ génération (ACT)
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Outils d’accompagnement des traumatismes psychiques & régulation du système nerveux
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Relaxation, sophrologie, hypnose et méditation de pleine conscience
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Exercices de mise en situation et jeux de rôles
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Actes symboliques
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Communication non violente (CNV)
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Travail autour des blessures d'attachement et émotionnelles
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Psychogénéalogie
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Aromathérapie (huiles essentielles)...
Les outils ne sont jamais une fin en soi. Ils sont au service d’un accompagnement vivant
et en co-construction avec vos besoins profonds.
Afin de vous proposer un accompagnement de qualité, je me forme régulièrement et actualise mes pratiques au regard des avancées et des méthodes les plus récentes.
Ce travail s’inscrit également dans un engagement personnel continu : je poursuis mon propre cheminement, convaincue que la qualité de l’accompagnement passe aussi par le travail sur soi.
Les épreuves traversées ont ainsi nourri ma pratique et renforcé ma capacité à accompagner avec justesse, humanité et discernement.