La thérapie à distance en visio : retour d'expérience

Au fil de ma pratique, les séances à distance ont progressivement trouvé leur place dans mes accompagnements. J'ai pu constater qu'elles offrent, pour beaucoup de personnes, un cadre thérapeutique particulièrement confortable, sécurisant et facilitant.

Être accompagné depuis chez soi, c'est d'abord pouvoir rester dans un environnement familier et rassurant, notamment lorsque la séance vient toucher des émotions profondes. Une fois la séance terminée, nul besoin de reprendre immédiatement la voiture, les transports ou de retourner dans l'agitation extérieure : il est possible de rester quelques instants avec soi-même et de laisser tranquillement se déposer ce qui vient d'être travaillé.

Au fil de mon expérience, j'ai également observé que la distance pouvait, dans certaines situations, faciliter le travail thérapeutique.

Certaines personnes se sentent par exemple davantage en sécurité chez elles pour aborder des sujets très intimes, vulnérables ou associés à de la honte. L'écran peut créer une juste distance : suffisamment de lien pour se sentir accompagné, tout en conservant la sécurité de son propre environnement.

Pour les personnes très anxieuses, hypersensibles ou facilement submergées émotionnellement, être entourées de leurs propres repères peut également faciliter l'apaisement et la régulation : retrouver son canapé, une couverture, son animal, un objet familier… autant de ressources qui peuvent parfois être utilisées pendant la séance.

Dans certaines situations de phobie sociale, d'agoraphobie ou de difficulté importante à sortir de chez soi, la visio peut aussi constituer une première porte d'entrée vers la thérapie. Elle permet de commencer un accompagnement là où la personne en est, avant éventuellement de travailler progressivement sur ce qui limite ses déplacements. Elle ne vise donc pas à entretenir l'évitement, mais peut permettre que celui-ci ne devienne pas lui-même un obstacle à l'accès aux soins.

Elle peut également être précieuse lors de périodes de fatigue importante, de mobilité réduite ou de changements de vie, lorsque se rendre régulièrement dans un cabinet devient compliqué.

Autre avantage auquel on pense moins : la séance se déroule directement dans l'environnement quotidien de la personne. Certains outils travaillés ensemble (respiration, ancrage, relaxation, observation des sensations corporelles ou exercices thérapeutiques...) sont ainsi expérimentés à l'endroit même où ils pourront ensuite être réutilisés.

La visio offre également une plus grande souplesse au quotidien : pas de trajet, moins de temps perdu dans les transports et moins de contraintes d'organisation. Une séance peut ainsi trouver plus facilement sa place dans une journée de travail ou une vie familiale chargée, par exemple sur la pause du midi.

Elle offre aussi une véritable liberté géographique. Un déménagement, un déplacement professionnel ou personnel, ou simplement l'éloignement du cabinet ne nécessitent plus d'interrompre un accompagnement et une relation thérapeutique construits parfois depuis plusieurs mois ou plusieurs années.

J'accompagne déjà à l'étranger Québec, à la Réunion ou en Espagne (seule contrainte : le décalage horaire).

C'est également une démarche plus sobre sur le plan écologique : lorsque la consultation ne nécessite pas de déplacement, ce sont autant de trajets et d'émissions associés qui peuvent être évités.

Les consultations à distance sont par ailleurs proposées à un tarif préférentiel, notamment parce qu'elles impliquent moins de contraintes matérielles et de charges liées à l'accueil au cabinet.

Le présentiel conservera bien sûr sa place dans ma pratique. La visio sera simplement amenée à prendre progressivement une place plus importante, afin que chacun puisse choisir la modalité qui lui convient le mieux. Certaines situations ou certains moments d'un accompagnement peuvent aussi rendre le présentiel préférable : les deux modalités ne s'opposent pas et peuvent être complémentaires.

Et derrière cette évolution, un rêve qui prend doucement forme…

Depuis plusieurs années, je porte le souhait de créer un lieu à la campagne, entouré de nature, consacré à la thérapie, aux ateliers, aux groupes et aux temps de ressourcement (qui reste proche de Paris).

Développer davantage les accompagnements à distance me permettra de continuer à suivre les personnes qui me font confiance, où qu'elles se trouvent, tout en donnant progressivement vie à ce projet qui me tient profondément à cœur.

Une manière de faire évoluer ma pratique sans perdre ce qui en constitue l'essentiel : la qualité de la présence, la continuité du lien et le soin accordé à chaque accompagnement.

La visio ne signifie d'ailleurs pas une moindre présence. Elle demande au contraire une attention particulière à la parole, aux silences, aux expressions du visage, aux changements de rythme et à tout ce qui se manifeste dans la relation, même à travers un écran.

Finalement, les impératifs techniques sont assez simples : disposer d'un endroit calme et confidentiel, où l'on ne sera pas interrompu, ainsi que d'une connexion internet suffisamment stable.

De tout cœur, Florence